現在生活中不少的男性都有晚睡的習慣，在睡前不是玩電腦就是玩手機，不過，大家在暢玩的時候是否想過這樣的生活狀態(tài)對于自己的生育力可是傷害很大的呢？因為睡前玩電腦你的精子會非常受傷。

睡前玩電腦影響精子質量

1、電腦的輻射傷害是很大的

電腦的輻射其實大家都知道。但是，為了電腦上的游戲和球賽，很多的男士們都把電腦的輻射統(tǒng)統(tǒng)給忘掉了。睡前玩電腦是十分的危險的。因為夜間的電腦輻射比白天的電腦輻射強的多。而且夜間本來是睡覺的時候，這個時候打游戲或看球賽會讓大腦異常興奮，擾亂人的生物鐘，從而擾亂了內分泌，久而久之，身體的免疫力和抵抗力都會下降，而且電腦發(fā)出的亮光會影響褪黑激素的分泌，降低睡眠質量，身體會出現各種小不適。

2、睡前玩電腦記憶力會降低

德國一所大學研究表明，男人睡覺前玩電腦會讓記憶力降低，睡前如果是緩慢平和的入睡，記憶會比較完整。睡前如果刺激的游戲，讓大腦和情緒比較波動，會影響睡眠、健康以及記憶力。

3、影響男士精子質量

如果說電腦輻射這個問題男士朋友們還滿不在乎的話，那么這個問題應該是大部分的男士需要關注的。因為這關系到男人的尊嚴。在睡前玩電腦，會讓做自己的精子質量下降，精子質量下降直接會影響生育問題。除此之外，長時間的久坐，會擠壓膀胱，時間長了，前列腺就會發(fā)生病變，影響男性的身體健康。

男性精子的健康與數量是否正常直接關系到男性的生育力，如果男性精子量不足大家知道如何做可以提升精子數量嗎？

4種藥膳可提升精子數量

（1）當歸生姜羊肉湯

主料當歸30克，生姜15克，羊肉250克。

制法當歸用布包，羊肉洗凈悼去沫，同放砂鍋內加水適量，放入生姜，鹽適量，小火燉熟。

服法每天早、晚喝湯吃肉。

功效補益精血。

主治用于精血兩虧之精液量少。

（2）蔥燉豬蹄

主料豬蹄4個，蔥50克。

制法將豬蹄洗凈，用刀劃口，置鍋內，放入蔥和食鹽適量，加水先用旺火煮沸，再用小火燉爛即成。

服法可分頓吃豬蹄。喝湯，佐餐食用。

功效有填精滋陰之效。主治適用于腎陰虛弱之不能射精，精液量少等癥。

（4）栗子桂圓粥

主料去殼栗子10個，桂圓肉15克，粳米50克，白糖少許。制法先將栗子切成小碎塊，與米同煮如常法做粥，將成時放入桂圓肉，食用時加入白糖少許。

服法作早餐食用。

功效能補心腎，安神態(tài)。

主治用于心腎虧虛，心神不寧，腎氣逆亂引起的不射精癥。