據報道，從2006年開始參與對北京市15個社區中50歲以上的1644名男性進行長達4年的追蹤觀察，發現前列腺增生的發病率為50%，80歲以上發病率接近100%。近些年前列腺增生的發病率呈現持續上升狀態。

　　中國人自古講究飲食，作為中老年男性的常發病，更多的人開始關注前列腺增生的飲食問題。哪些是容易加重前列腺增生癥狀的飲食？哪些又對前列腺增生起到了預防的作用呢？

　　豆制品預防“腺增生”！

　　北京大學人民醫院泌尿科專家指出，在飲食方面，雖然鋅是有利于前列腺炎的治療，但是攝取過量反而會有發生前列腺增生的危險。在日常生活中，可以多食用一些大豆制品，因為大豆制品和亞麻籽中含有的植物雌激素中的某些成分有抑制前列腺增生的作用。

　　針對于前列腺增生的致病因素，許克新主任醫師指出，我們在生活中要注意養成良好的生活方式和飲食習慣，并且更重要的是持之以恒的貫徹實行，而且由于這些原因也可以導致心腦血管疾病，所以不但心臟的健康得以維持，就連男性的前列腺也會變得較健康而不易產生疾患，即便已發生的前列腺疾患也可能因此變得較穩定而不再惡化。

　　什么加重“腺增生”？

　　咖啡：前列腺增生病人要尤其注意少飲用含有酒精和咖啡因的飲料。

　　辣椒：前列腺增生的病人要注意在飲食中避免食用過多辛辣刺激性的食物（如釅茶、芥茉、辣椒等）。

　　某些藥物：要避免服用影響膀胱收縮功能的藥物。

　　良好的生活習慣有助緩解病情

　　●日常要均衡飲食、適量運動控制體重，避免肥胖發生，就算已經發生良性前列腺增生，如果能夠好好地控制自己的體重，也可以緩和前列腺增生成長的速度及降低排尿障礙的嚴重程度。

　　●維持每周快步走二至三小時。有研究證實，男性每周持續快步走二至三小時，良性前列腺增生的發生率會降低四分之一左右。

　　●平時不要突然暍大量的水使膀胱急速膨脹。

　　●夜尿情況嚴重者睡前應少飲水。