六盤水男人鍛煉提高性功能 讓勃起能力更
男人鍛煉提高性功能 讓勃起能力更強
導語:體育鍛煉不妨能從兩個方面提高男性的性能力,一是鍛煉可以增強人體的性反應,讓會陰部肌肉更協調,二是鍛煉可以促進血液循環,有利于維持勃起能力。男人鍛煉提高性功能的方法還是有不少的,這里一一和大家分享。
實踐證實:假如沒時間還有精力參加有規律的全身性體育運動,那么針對改善性能力還有陰莖的“鍛煉”,無疑會讓大部分男子從中受益。
堅持進行縮肛運動無疑是陰莖鍛煉的最簡單方式,這種方式除了都可以改善會陰部的血液循環,還可以讓盆底的肌肉還有韌帶強度得到增強。除此之外,國內有學者借鑒祖國學倡導的強腎功法,專門制定了一套陰莖鍛煉操,據稱假如堅持練習,可以有效改善男子的性能力。
1.下腹部摩擦:臨睡前,把一只手放到臍下恥骨上小腹部位,另一只手放到腰上,接著一面按住腰,一面用手在下腹部從右往左緩緩進行摩擦,以自覺腹部溫熱感為好。
2.大腿根部按摩:臨睡之前,把兩手放到兩側大腿根部,以掌沿斜方向輕輕進行36次的按摩,可每星期按摩1次,對增強性欲,提高精力效果很好。
3.強化陰莖反應:早上勃起的時候,到廁所小便之前,用手指輕壓距離陰莖前端的1/3的地方,將陰莖向下按,如此陰莖會接近挺立狀態,接著用指尖貼到陰莖上,感覺它的反應,一面將肛門緊閉,一面將陰莖向上推。重復這個動作,大概進行1分鐘。
4.摩揉睪丸:搓熱雙手,先用右手將兩睪丸握住,讓右側睪丸在手掌心,左側睪丸在拇指、食指還有中指羅紋面上,接著輕輕揉動.向右轉30到50次,再往左轉30到50次,以稍微覺得有酸脹感而無痛為好。接著再以左手如上法輕輕揉按。也可用摩法作,也就是先用一手拉緊陰囊,將外腎固定,用另一手掌心處放到睪丸上,而后輕輕摩擦以睪丸微熱為度。這個方法又叫做“兜囊外腎”法。
當然性交是陰莖的最好鍛煉,每星期至少1次,假如不可以性交,不妨能用手淫來代替。最新的調查表明,美國l/3的男子每星期都有手淫。這并沒有害處,反而有利處,對于訓練男子控制陰莖的能力有幫助。
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