近年來，前列腺疾病逐漸從各種男科疾病中脫穎而出，成為威脅男性健康的頭號疾病，而前列腺增生則是前列腺疾病中很常見的一種，在臨床上，前列腺增生是一種良性病變，但是此病給男性患者帶來的危害還是很大的，由于該病初期其癥狀不是很明顯，導致很多的男性朋友忽略了此病的發生。那么，生活中男性為什么會得前列腺增生呢？男人如何避免前列腺增生出現？

常憋尿易誘發前列腺增生

1、缺乏鍛煉

身體是需要運動的，如果不經常運動，身體體質會變弱，而且容易出現動脈硬化的現象；同時會導致前列腺局部的血液循環不良，最后導致誘發男性前列腺增生的發生。因此，平時應該經常運動，保證身體健康。
\2、性生活不規律

很多男性性生活不規律，還有手淫的習慣；而且次數很多，這樣性器官會長時間處于充血狀態，很容易誘發前列腺增生；如果長期使前列腺處于充血狀態，這樣前列腺組織就會因為長期積血出現增大的現象，進而誘發前列腺增生。因此，平時要注意控制房事。

3、其他炎癥引起

由于男性患有尿道炎、膀胱炎、精囊炎、慢性前列腺增生，這些炎癥沒有及時治愈，時間長了，炎性物質不斷刺激前列腺組織，長期處于充血狀態，久而久之也會出現前列腺增生的現象。所以，有生殖炎癥應該及早進行治療。

4、不注意飲食

男性朋友在生活中對自身的飲食不注意，過度的吸煙、酗酒和食用一些辛辣食物，就容易對男性的前列腺造成刺激，時間長了就會導致前列腺增生。

5、憋尿的習慣

有的人喜歡憋尿，而且憋尿的時間很長，這樣對膀胱和前列腺都有很大的影響；而且平時喝水較少，尿液容易濃縮，滋生細菌的機會也就會增大；尿液濃縮，尿內的一些毒素就會積聚，產生有害物質，從而危害前列腺，出現炎癥或前列腺增生的現象。

6、缺少運動

生活中男性朋友比較懶，總是整天宅著，不進行一點的運動，導致男性的動脈出現硬化，前列腺局部的血液不能循環，引起前列腺增生的發生。

前列腺增生損害的不僅僅是身體，更重要的還是會影響男性的性能力，所以如何預防很重要。

預防前列腺增生從8方面入手

1、防止天氣變化，天氣變化無常，寒冷往往會使前列腺患者的病情加重，因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等疾病。

2、絕對忌酒，飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留。

3、治療應及時，徹底治療前列腺炎，膀胱炎與尿道結石癥等會引發前列腺增生的疾病。

4、避免久坐經常久坐會加重痔瘡等疾病，又會容易導致會陰部充血，引起排尿困難，經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助于減輕和預防前列腺增生疾病的發生。

5、少食辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡，便秘癥狀的加重，壓迫前列腺，加重排尿困難從而導致前列腺增生。

6、不可憋尿憋尿會造成膀胱過度充盈，不管是不是前列腺增生患者，都會使膀胱逼尿肌張力減弱，易發生排尿困難，容易誘發急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

7、前列腺增生患者不可過度勞累，過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

8、適量飲水，不管是不是前列腺增生患者，飲水過少都會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石，故除夜間適當減少飲水，以免睡后膀胱過度充盈，白天應多飲水。