日常工作中，許多男性從事辦公室工作，離不開久坐，這就需要久坐時適當地進行調整。否則，慢性前列腺炎可能悄悄來到身邊。

案例分析

久坐為什么會引起男性前列腺炎？

久坐可能是前列腺炎的誘因！從生理學觀點看，坐位可使血液循環變慢，尤其是會陰部的血液循環變慢，直接導致會陰及前列腺部慢性充血淤血。但一般時間的坐位不會對身體有任何影響。如果因工作及一些原因，長期地較長時間保持坐位，則會對前列腺造成一定影響。這是因為會陰部、前列腺的充血，可使局部的代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。

也有學者通過調查發現，慢性前列腺炎患者中，汽車司機占較大比例，并且不易治愈，就可以說明久坐是前列腺炎的誘因。因此從事這方面工作的人，要認識這一現象，在工作中不要長時間的久坐不動，在工作之余適當休息，并及時變換體位，可改善前列腺局部充血，減少或避免前列腺炎的發生。

久坐族如何預防前列腺炎？

久坐族若想預防前列腺炎來襲，必須養成一個科學的生活習慣。可以從以下幾個方面做起：

1、避免長時間的久坐不動，可以每隔四五十分鐘就站起來活動活動。

2、每天最少喝7杯水（約2000毫升），以保持身體內細胞的活性。

3、保持心情愉快，調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲憊。

4、加強體育鍛煉，每天運動半小時。

5、注意個人衛生，保持潔凈。

6、躺臥可以給前列腺減壓：午休的時候，有條件可以躺一下，有助于緩解腹部壓力對前列腺的壓迫，還能促進血液循環，減少充血，比散步的效果更好。沒有床的話，可以找沙發或者幾張凳子拼起來，對緩解前列腺充血的狀況更加有效。